只做仰卧起坐练腹肌行不行

为了保持肌肉的高强度收缩状态，必须在肌肉未完全恢复松懈前立即开始下一组训练。这种紧凑的节奏能确保持续的张力刺激，从而更有效地强化腹肌群，达到预期的锻炼目的。