只做仰卧起坐练腹肌行不行

仰卧起坐确实是锻炼腹肌的高效动作，但要想看到效果，必须遵守严格的训练标准。建议每周至少进行3次训练，并且每次训练时间不能少于45分钟，这样足以让肌肉得到充分的刺激和充血。