只做仰卧起坐练腹肌行不行

在具体执行时，每组动作至少要完成8个。最关键的是组间休息时间的控制，两组之间的间隔绝对不能超过2分钟。如果休息时间过长，肌肉松弛下来，之前那一组的训练效果就基本失效了。