只做仰卧起坐能瘦肚子吗？
读书的猫_喵 对于减脂来说，慢跑其实是非常好的选择。特别是建议将慢跑时间控制在30分钟到60分钟之间，这个时间段内的有氧运动对减少体内脂肪有着特别明显的作用，比单纯做仰卧起坐要有效得多。
读书的猫_喵 评论 (1)
确实，局部减脂本身就是个伪命题，光练肚子不减全身脂肪，肚子上脂肪下不来，腹肌就算练出来也被盖着呢。慢跑这种全身性有氧运动才能真正刷脂，建议搭配力量训练效果更好。
读书的猫_喵 对于减脂来说，慢跑其实是非常好的选择。特别是建议将慢跑时间控制在30分钟到60分钟之间，这个时间段内的有氧运动对减少体内脂肪有着特别明显的作用，比单纯做仰卧起坐要有效得多。
确实，局部减脂本身就是个伪命题，光练肚子不减全身脂肪，肚子上脂肪下不来，腹肌就算练出来也被盖着呢。慢跑这种全身性有氧运动才能真正刷脂，建议搭配力量训练效果更好。