只做俯卧撑锻炼有用吗

俯卧撑作为一种基础的力量训练运动，可以很好地锻炼胸肌、肩膀和三头肌等上肢肌肉，同时也能够增强核心稳定性和腹肌力量。它有助于提高肌肉力量，改善肌肉紧张度和柔韧性，增强核心稳定性，甚至有助于减轻腰腹部疼痛。