只做俯卧撑锻炼有用吗
半颗糖加冰 在核心力量方面，平板支撑、仰卧起坐等运动能锻炼腹部和背部肌肉，而哑铃、杠铃等重量训练可以通过增加负重来进一步增加力量和肌肉质量。因此，建议将多种运动形式结合起来，以获得比单独做俯卧撑更好的锻炼效果。
半颗糖加冰 评论 (2)
确实，光做俯卧撑练的是胸和手臂，核心和背部容易薄弱，全身发展才均衡嘛。
说实话，俯卧撑对胸肌和三头肌确实有帮助，但回答里提到的核心和背部训练也很重要。不过“只做”俯卧撑也不是完全没用，看你想练什么。如果想全面一点，还是得像回答说的，多结合一些力量训练比较好，单靠一个动作确实容易忽略其他肌群。