只做俯卧撑锻炼有用吗

只做俯卧撑确实有用，因为它是一种全身性的运动，能同时锻炼胸肌、肩膀和手臂等多个肌肉群，从而提高上肢的力量和耐力。此外，它还能增强核心稳定性和腹肌力量，对改善体态和增强身体协调性也有显著的帮助。