只做俯卧撑能练出腹肌吗

只做俯卧撑是没法练出腹肌的，因为俯卧撑这项动作的核心发力点主要在于胸大肌、肱三头肌以及三角肌前束。虽然在做动作时腹部需要收紧来维持身体稳定，但这种等长收缩带来的刺激远远不够，无法让腹肌纤维得到充分的撕裂和修复，所以单靠它练不出明显的腹肌线条。