直接练腹肌可以吗？

练腹肌最忌讳三天打鱼两天晒网。它是个长期工程，必须保持持续性和规律性。得给自己定个靠谱的计划，并且雷打不动地执行下去。只有长期坚持，腹部肌肉才会逐渐变得发达明显，中途放弃可就前功尽弃啦，一定要有耐心。