直接练腹肌可以吗？

别光盯着肚子练，全身性锻炼同样重要。深蹲、硬拉这些大重量复合动作能调动全身核心，提升整体力量和稳定性。核心肌群是联动的，全身力量上去了，对腹部肌肉也是一种保护和强化，这样练出来的腹肌才结实又实用。