指腹分离应该如何锻炼

另一种很方便的练习方式是手指伸展运动。你只需要把手掌平放在桌面上，然后刻意地将每一个手指慢慢分开，保持这个张开的姿势几秒钟，感受手指间肌肉的拉伸，随后再放松。这个动作重复几次，能有效激活手部肌肉。