正确的揉肚子方法是怎样的
星辰大海Y 除了躺着揉，站着揉也有讲究。站立时两脚分开与肩膀同宽，先让身体彻底放松。把右手掌心贴在右下腹部，左手掌心叠放在右手背上作为辅助。然后从下腹部开始，缓缓向上按摩至右季肋部，再横向推向左季肋部，最后向下按摩到左下腹部。这个路径要沿着顺时针方向重复按摩30到50遍。
星辰大海Y 评论 (2)
站着揉这个细节很多人容易忽略，其实站立时重力作用不同，对肠胃蠕动的刺激点可能跟躺着不太一样。注意那个“左手叠右手”的力道控制很重要，别太用力，不然反而容易伤到内脏，顺着经络走确实比乱按靠谱多了。
站着练这个对腰力有要求吧？我试了几次，感觉核心不稳的话反而容易借力不对，还是躺着最放松，不用刻意追求次数，顺手揉揉就行。