枕头高度应该保持一个拳头吗？

枕头高度还是得看个人睡姿吧，我侧睡时一个拳头高度根本不够，肩膀总是悬空的，第二天醒来脖子疼得厉害。其实床垫软硬也会影响枕头高度，光按拳头量不太准。

其实这个“拳头”标准只对普通人有效。我睡太低总是落枕，后来换成稍微高一点的颈椎枕，发现侧卧时能填补肩膀和头之间的空隙，第二天脖子确实舒服不少。建议大家别死守一个标准，还是得结合自己的睡姿和颈椎情况来挑。

握拳法确实是个很直观的自查标准，毕竟每个人的体型差异挺大的，很难用固定厘米数去衡量。不过我觉得除了高度，枕头的支撑力和材质也很重要，光高度对了，如果太软陷进去或者太硬顶得慌，颈椎照样不舒服，还是得结合睡感来调整。