枕头高度应该保持一个拳头吗？

侧卧时的要求就不一样了，高度需要比仰卧时更高一些，大约是一拳加上两个横指的宽度。这个比例大概是2比3，不过如果有些人的脖子特别粗短，这个比例最好调整为1比2才更合适。