站桩好还是俯卧撑好？

俗话说手是两扇门，全靠腿打人，所以建议先把下盘稳定性和步伐练好。练武的时间长短因人而异，看个人身体条件和能否吃苦坚持。常言道练武需站三年桩，站不住三年桩的人，学什么都白搭，否则被人一下摞倒就没法打了。