站桩好还是俯卧撑好？
职场打工人 如果你练武的目的是强身健体，建议专注于学习易筋经等单一功法，不要过于杂乱。若是以技击实战为主，那么站桩和俯卧撑都要练。力量是基础保障，而气感则是杠杆，能帮你更好地控制身体，就像《七龙珠》里描述的那种状态。
职场打工人 评论 (1)
博主总结得挺到位。其实很多人混淆了养生和竞技的区别。站桩修的是“整劲”和内感，俯卧撑练的是表层爆发力。对于普通大众，如果没老师指导，盲目追求气感容易走火入魔或者姿势不对伤膝盖，老老实实把俯卧撑、深蹲这些基础力量打牢，配合简单的拉伸，其实比苦哈哈站桩见效更快，也更适合现代人碎片化的时间。