增肌期间如何有效减掉腹部脂肪？

增肌期完全可以实现瘦肚子的目标，这并不矛盾。瘦肚子的核心在于减少腹部脂肪，而增肌期虽然侧重增加肌肉量和体重，但通过严格控制饮食摄入以及配合适度的有氧运动，同样可以有效燃烧腹部脂肪。关键在于平衡好热量缺口与肌肉合成需求。