怎样最快锻炼出腹肌？

平板支撑虽然做起来相当吃力，但它是公认的高效燃脂和核心训练动作，对锻炼腹肌非常有效果。虽然难度较高，但坚持下来你会发现腹部肌肉变得更加紧致有力。