怎样有效锻炼臀大肌

采用综合训练法也是不错的选择。通常在锻炼大腿和后腰时,臀大肌也会得到参与。通过调整动作细节,可以让训练重心更偏向臀大肌,实现精准塑形。

评论 (0)