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怎样有效锻炼臀大肌
怎样有效锻炼臀大肌
东篱采菊见南山
6月30日
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想练臀大肌,可以尝试俯卧直腿上摆。这个动作有点像反向的山羊挺身,主要是趴在地上,利用臀部的力量把双腿向上挺起,从而有效刺激臀部肌群。
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