怎样提高平板支撑持续的时间

在支撑过程中，心理调节同样重要。不要把全部注意力集中在倒计时或剩余时间上，这会增加心理负担。试着将注意力转移到其他愉快的事情上，比如和朋友聊天、听音乐或者思考有趣的话题，当注意力分散时，时间会过得更快，也能不知不觉地延长支撑时长。