怎样躺卧姿势才是正确的？

睡觉前要注意保持环境安静且昏暗，这对睡眠质量很重要。另外，枕头的高度非常关键，不可选择过高的枕头，以免压迫颈椎影响休息。无论选择哪种睡姿，确保颈椎得到良好支撑和放松才是最重要的，这样才能让身体在睡眠中得到真正的恢复。