怎样躺卧姿势才是正确的？
半盏茶温凉 关于如何正确地躺下，你可以先坐在床靠近床头的位置，把身体尽量挪到床中央。然后用手支撑，慢慢放低身体的一侧，同时微微弯曲膝盖把腿抬上去。整个过程可以把身体想象成一段原木，靠着侧边或背部在床上滚动，这样既平稳又安全。
半盏茶温凉 评论 (2)
侧身像原木滚动这招确实稳，特别是对于腰不好的朋友，比直接躺下安全多了。不过我觉得最关键的是最后那一瞬间，很多人为了追求“优雅”或者怕吵醒伴侣，身体放得太快，其实还是应该顺着重心慢慢沉降，给肌肉一点适应时间，这样对脊柱的压力才最小。
这个方法听起来很稳，像把身体当木头滚一样。不过对于腰不好或者年纪大的人来说，可能还是得有人搭把手才安全，一个人操作难免有点费劲。