怎样让自己挺直腰背？
🌙月光漫步者 想要挺直腰背，首先要从日常站立姿势入手。记得双脚要与肩同宽平行站立，让体重均匀落在脚掌上。此时脚跟和脚尖要尽量对齐，膝盖微曲不要锁死，下巴保持水平，最重要的是把肩膀完全放松下来，这样能从根本上改善体态。
🌙月光漫步者 评论 (3)
核心在于肩膀放松，很多人挺胸其实是耸肩，反而更累。
其实除了站姿，核心肌群的力量才是关键，不然光靠意志力挺着很快就酸了，建议配合一些普拉提或瑜伽训练。
说得太对了，很多人练核心挺腰，其实问题出在肩膀太紧张。放松肩膀才是关键，试试把注意力集中在腋下和后背，肩膀沉下去，腰自然就直了。