怎样让自己挺直腰背？

坐姿和走路的习惯直接影响脊柱健康。坐下时务必选择有良好腰部支撑的椅子，并时刻提醒自己要挺胸抬头。走路时也要保持头部高昂，胸部挺起，肩膀下沉放松，切忌低头含胸，每一步都要有意识地去调整正确的体态。