怎样让自己挺直腰背？

良好的姿势离不开充分的休息和放松。长时间维持同一姿势会导致肌肉紧张僵硬，因此要合理安排工作与休息时间。配合进行适当的伸展运动，能够有效缓解紧绷的肌肉群。改变习惯需要耐心，坚持每天保持正确姿势并适度锻炼，腰背状况会有明显改善。