怎样摸篮板

要想成功摸到篮板，助跑起跳是关键环节。你需要在助跑中感受自身最顺畅的那一侧，顺势做出起跳前弯膝的动作，然后在全力起跳的瞬间，眼睛务必紧紧盯着篮板，同时注意自己的步频以及与篮板之间的最佳距离。