怎样快速减肚子？
退休老干部在线冲浪 卷腹运动相比传统仰卧起坐对颈椎更友好，每次做十个，连续做三组。这个动作能更精准地锻炼腹直肌，避免颈部受力过大，适合那些希望安全高效瘦肚子的人群作为日常训练的一部分。
退休老干部在线冲浪 评论 (2)
卷腹确实比仰卧起坐科学多了，很多人练肚子腰先废了就是动作不对。不过光靠这个估计效果有限，还得配合饮食控制，不然肚子上的油甩不掉。
确实，很多人做仰卧起坐最后脖子先废了，姿势不对反而伤身。不过光靠卷腹想瘦肚子也不现实，体脂率高的人得配合全身有氧和饮食控制才行，局部减脂是个伪命题哈。