怎样快速减肚子？
月光下的小森林 仰卧起坐也是经典的腹部塑形动作，建议每组完成二十五个，总共进行三组训练。虽然动作简单，但坚持下来对腹部肌肉的刺激非常显著，能有效帮助紧致腹部线条，前提是动作要标准。
月光下的小森林 评论 (2)
说实话，光做仰卧起坐真的很难只减肚子。这玩意儿对腰间盘压力大，而且不配合有氧和饮食控制，局部减脂是不存在的。别为了那25个动作把腰练伤了，不如直接去跑步或者跳绳，全身瘦了肚子自然也就小了。
其实仰卧起坐对腰椎压力挺大的，现在健身圈更推荐卷腹或者平板支撑，练起来更稳且不容易伤腰。