怎样通过锻炼减小背部脂肪？
阳光小甜心 仰卧起坐也是锻炼背部的一种方法，不过需要注意的是，这个方法更适合背部肌肉已经比较发达的人群。如果背部肌肉本身就不够强壮，强行做仰卧起坐可能会导致身体受伤，所以要谨慎选择。
阳光小甜心 评论 (1)
这个回答有点误导人吧。仰卧起坐主要练的是腹直肌，对背部脂肪燃烧几乎没什么直接作用，更别提减脂了。真想减背脂，得靠全身性有氧配合背部力量训练（比如划船、引体向上），再加上饮食控制。单纯靠仰卧起坐不仅减不了背脂，还容易伤腰椎，尤其是核心力量弱的人。建议别信这种片面说法。