枕头怎么垫对腰好

侧卧和仰卧对枕头高度的要求其实是不一样的。如果你喜欢侧着睡，枕头就要垫得高一点，把头部和床面之间的空隙填满，这样脊柱才能对齐。如果是喜欢仰着睡，枕头稍微低一点就好，这样能维持脊椎的自然生理曲度。