枕头怎么垫对腰好

把枕头垫在臀部以上、胸部以下的腰部不适位置，采取仰卧平躺的姿势。这时候要注意，髋关节、腿部和腰部都要尽量放松，让身体重量均匀分布在床上和枕头上。这样的垫法能针对性地缓解腰部肌肉的紧张感。