在家健身需要买什么器材？

力量训练是居家健身的重要部分，哑铃和杠铃是首选。你可以根据自身力量水平选择适合的重量。哑铃更灵活，适合孤立肌群训练；杠铃则更适合复合动作。有了它们，肌肉发展和力量提升才更有保障。