做仰卧起坐能减掉肚子上的脂肪吗
浪客小飞 不能简单地说是或否，仰卧起坐的主要作用在于加强腹肌力量，但对于直接减少腹部赘肉的效果非常有限，这一点需要明确。
浪客小飞 评论 (1)
很多人都有这种误区，以为练哪就减哪。其实局部减脂几乎是不存在的，想要肚子下去，核心还是靠全身性的有氧运动配合热量缺口，光练腹肌只是把肌肉练厚了，外面还包着脂肪层，反而可能显肚腩更大。
浪客小飞 不能简单地说是或否，仰卧起坐的主要作用在于加强腹肌力量，但对于直接减少腹部赘肉的效果非常有限，这一点需要明确。
很多人都有这种误区，以为练哪就减哪。其实局部减脂几乎是不存在的，想要肚子下去，核心还是靠全身性的有氧运动配合热量缺口，光练腹肌只是把肌肉练厚了，外面还包着脂肪层，反而可能显肚腩更大。