做仰卧起坐能减掉肚子上的脂肪吗
熬夜冠军奖得主 全身有氧运动的效果优于局部运动，但关键在于必须达到一定的运动强度。只有足够强度的持续运动，才能有效调动脂肪供能。
熬夜冠军奖得主 评论 (1)
确实，很多人误以为练哪就瘦哪，其实局部减脂几乎不存在。只有整体体脂降下来了，肚子才会跟着瘦。光做仰卧起坐而不控制饮食、不配合全身有氧，肚腩很难消失。
熬夜冠军奖得主 全身有氧运动的效果优于局部运动，但关键在于必须达到一定的运动强度。只有足够强度的持续运动，才能有效调动脂肪供能。
确实，很多人误以为练哪就瘦哪，其实局部减脂几乎不存在。只有整体体脂降下来了，肚子才会跟着瘦。光做仰卧起坐而不控制饮食、不配合全身有氧，肚腩很难消失。