虽然仰卧起坐对腹部肌肉有一定锻炼作用,但单靠它想减掉肚子上的脂肪效果其实很有限,别把希望全寄托在这个动作上。
确实,减脂没有局部减这一说。光练肚子不配合有氧和饮食控制,腹肌是有了,但还在脂肪层下面藏着呢。