做仰卧起坐板真的有用吗

仰卧起坐板确实能帮助强化腹肌和核心肌群，长期规律使用还能提升身体稳定性。

我在锻炼时发现，它不仅能让腹部发力更集中，连腿部和臀部肌肉也会被带动，动作协调性明显改善。

不过要记得控制强度，有次我连续做太多导致腰有点酸，第二天都不敢弯腰。