做仰卧起坐真的能练到腰部肌肉吗？
lazy_cat 通过这种锻炼方式，身体新陈代谢加快，能加速多余脂肪的排出，从而达到修饰体型和改善腰部线条的效果。
lazy_cat 评论 (1)
这回答有点避重就轻了。仰卧起坐主要练的是腹直肌，对深层核心和腰方肌刺激很小，甚至姿势不对还会伤腰。想练腰部线条，还是推荐平板支撑、鸟狗式这种更安全有效的动作，别盲目跟风。
lazy_cat 通过这种锻炼方式，身体新陈代谢加快，能加速多余脂肪的排出，从而达到修饰体型和改善腰部线条的效果。
这回答有点避重就轻了。仰卧起坐主要练的是腹直肌，对深层核心和腰方肌刺激很小，甚至姿势不对还会伤腰。想练腰部线条，还是推荐平板支撑、鸟狗式这种更安全有效的动作，别盲目跟风。