做仰卧起坐真的能练到腰部肌肉吗？
爱吃薯片的兔子 虽然好处很多，但初学者必须严格控制锻炼的时间和力度，避免因为运动过量导致韧带或肌肉出现损伤。
爱吃薯片的兔子 评论 (2)
确实如此，很多人一上来就追求数量，结果腰肌劳损找上门。动作标准且循序渐进才是王道，安全第一。
确实，很多新手一上来就拼命卷腹，结果腰疼比腹肌酸还明显。其实仰卧起坐对腰椎压力挺大的，与其追求数量，不如先控制节奏，动作做标准了再谈强度，不然练完腰废了得不偿失。
爱吃薯片的兔子 虽然好处很多，但初学者必须严格控制锻炼的时间和力度，避免因为运动过量导致韧带或肌肉出现损伤。
确实如此，很多人一上来就追求数量，结果腰肌劳损找上门。动作标准且循序渐进才是王道，安全第一。
确实，很多新手一上来就拼命卷腹，结果腰疼比腹肌酸还明显。其实仰卧起坐对腰椎压力挺大的，与其追求数量，不如先控制节奏，动作做标准了再谈强度，不然练完腰废了得不偿失。