做仰卧起坐时应该穿什么颜色的衣服？

关于垫子的选择，既要柔软也要有一定的硬度，脚钩住的地方要稳固。在做动作时，老师可能会计数，但千万不要错过计数。在动作标准上，实际上要求并不是非常严格，只要肩胛骨接触到护垫，肘部碰到膝盖即可。如果可能，还可以尝试手抓耳朵或拥抱脸部，这样可以减少身体移动的距离，让动作更标准。建议在做之前先向老师确认具体的要求，以确保动作符合规范。