做仰卧屈膝提髋主要锻炼哪些肌肉？

除了臀部，仰卧屈膝提髋对腿后肌群的刺激也很明显。腿后肌群由股二头肌、半腱肌和半膜肌组成，它们主要负责膝关节和髋关节的屈曲与伸展。在做这个动作时，这些肌肉会参与发力，从而提升腿部的整体稳定性和功能，让你在日常活动中更有劲。