做仰卧侧弯动作的正确姿势是什么

首先身体要完全平躺在垫子上，双手自然放在身体两侧，保持放松状态。接着吸气，这时候双手不要动，慢慢抬起头部，让上背部离开地面，感受背部的拉伸。