在瑜伽垫上做仰卧起坐可以吗？
一只小飞猪 我觉得瑜伽垫挺不错的，我最近刚买了一个。它表面有防滑设计，只要不经常折叠，就不容易起皱。如果打算坚持天天做运动，买个好的很划算，因为它不仅价格适中，而且非常实用，不管你是坐着、站着还是躺着运动都很舒适。而且它能有效缓冲身体与坚硬地面接触时可能带来的伤害。
一只小飞猪 评论 (2)
其实做仰卧起坐最忌讳的就是在太软的地面上。瑜伽垫虽然舒服，但对于核心发力其实是个干扰，因为身体会陷进去，力量分散了，腰反而容易受伤。如果是为了健身，建议直接做卷腹，比仰卧起坐科学多了，对腰椎友好。
其实仰卧起坐对腰椎压力挺大的，尤其是核心力量不够的时候，更容易伤腰。瑜伽垫确实能防滑缓冲，但比起买垫子，建议先练练平板支撑或者死虫式，更安全有效。