有什么好的瘦腿方法

动作七双腿尽量打开最大角度，脚尖上勾下压，柔韧性好者可俯身拉伸整条腿后侧和内侧，静止停留1分钟让内侧更紧致。动作八单侧腿打开极限，脚尖上勾膝盖伸直，侧俯身双手够脚尖，同时拉伸侧腹，每边停留30秒以改善小腿粗壮。