有什么好的瘦腿方法

动作五针对改善假胯宽并拉伸大腿前后侧及臀部，保持腰背挺直1分钟，柔韧性好的人可以俯身，后腿脚尖绷直，感受大腿前侧强烈拉伸感，每边停留20秒。动作六采用弓箭步呈90度，髋下沉，同侧手握脚往身体处拉，拉伸大腿前侧30秒。