有肚子想减脂增肌，现有运动量是否合适及篮球能否替代跑步？

另外，你目前的腹部训练动作虽然多，但可能对于已经有一定基础的你来说，需要增加强度或者改变动作模式。跪姿健腹轮和仰卧起坐是很好的动作，但可以尝试增加组数或减少休息时间，或者加入悬垂举腿等更针对下腹的动作。同时，不要忽视背部和核心其他肌群的训练，强大的核心需要全身协调配合，才能让你看起来更紧致结实，而不是臃肿。