做仰卧起坐是什么运动？

situp其实就是我们常说的仰卧起坐，这是最基础也最常见的腹肌训练动作之一。做的时候需要仰卧在地，双脚着地，双手可以交叉在胸前或头后。主要靠腹部力量将上半身抬起到约45度角，保持几秒后再缓缓放下。它能很好地强化腹部肌肉群，同时也能提升核心稳定性，对改善日常体态很有帮助。