做仰卧起坐是什么运动？

仰卧起坐这项运动的核心目的就是为了加强腹肌、腰部以及髋部周围的肌肉群。具体的做法是从仰卧姿势开始，利用腹部力量将上半身向前抬起，动作幅度要尽可能大，直到身体接近或触及膝盖位置。在这个过程中，一定要保持颈部和背部呈一条直线，避免用手臂过度发力借力，这样才能确保腹肌得到充分锻炼。