做仰卧起坐是什么运动？

想要做好仰卧起坐，环境的准备也很重要。通常建议寻找一个平坦坚硬的地面，或者使用专用的瑜伽垫和健身设备来辅助。正确的起始姿势是双腿弯曲双脚踩地，双手置于耳后或胸前。起身时注意不要用惯性甩上去，而是要有控制地收缩腹部肌肉，在最高点稍作停顿感受肌肉收缩，再缓慢下放，这样训练效果才最好。