用健身房器材练腹肌的正确方法是什么？

在悬垂举腿的过程中，有几个关键注意点需要特别留意。第一，务必保持躯干稳定，严禁利用惯性摇晃身体来完成动作；第二，注意力应集中在感受腹肌下部的发力，动作的最高点抬至大腿与地面平行即可，不必过度追求高度；第三，初学者如果觉得困难，可以尝试采用屈膝姿势，虽然对腹肌下部的刺激稍弱，但更容易完成动作。